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女人睡前的8大好习惯,坚持下来,美容养颜瘦脸瘦身!

作者: 人气:发表时间:2018/1/31 21:17:22

  生活中,女性本身就比较在意自己的皮肤状态,在意自己的身材,常常是买很多美白护肤、瘦腿瘦身的产品,为的就是变得更美,身材也更好!

  聪明人,投资健康,活到120岁!明白人,储蓄健康,活到90岁!普通人,带病生存,活到70岁!糊涂人,透支健康,早衰早亡!

  其实,生活上多注意一些习惯,减肥变美的效果远远好于各种产品,至少健康,安全。

  1、按摩淋巴能瘦脸 

  经常按摩淋巴,有排毒消肿作用,而且适当的按摩能够加速脂肪分解燃烧,坚持下来,你会发现身体会变轻松,不再有身体浮肿现象,而且皮肤也会变好!建议:按摩放在睡前,最好是热水澡以后,这样的话效果更佳,淋巴主要的位置是在脖颈处以及腹股沟等,按摩的力度要均匀,不要太用力,每次控制在6分钟作用。

  2、吹风机瘦小腹 

  这个也算是一个神奇的小妙招吧,也许大家不会相信,吹风机吹腹部还能瘦身?其实主要是因为很多腰部腹部肥胖者都有小腹寒冷症,用吹风机吹腹部可以保持温暖,保持血液循环顺畅,时间长了,腹部的变化还是挺明显的!注:吹风机肯定要使用热风才行,在使用时一定要来回晃动,以免长时间停留一个位置吹风会导致烫伤!

  3、睡前泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流影响很大,睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。

  4、伸懒腰

  在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处,伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身都有益。

  5、睡前敲胆经

  胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间,有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

  太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

  6、睡前推腹

  睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。

  最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推,那里很可能是有脂肪挤压,推开了没准能瘦一两斤!

  7、按摩淋巴

  淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪。

  淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

  8、梳头100下

  睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,排毒养颜,轻松瘦身。

  小结:其实,变美变瘦,并不是一天两天就能够实现的,因为生活不是魔法,不是想要什么样子就可以实现,变美需要坚持良好的生活习惯,自觉、自律,并且能够长时间的坚持下去!

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